こんにゃくは、和食に欠かせない出汁や調味料が染みやすくアレンジしやすい食材です。地方色溢れるバラエティーなこんにゃくを通販で取り寄せられるようになってからは、もっと身近な食材へと変わりつつあります。

生活習慣病予防を目的とした食生活、摂取カロリーを抑えてダイエットに挑戦されたい方、毎日の献立にこんにゃくを取り入れてみませんか。

こんにゃくは肥満防止・便秘予防にも効果あり！？

摂取カロリーを抑えるために朝食を抜いたり、夕食は一品しか食べなかったり、食べない生活はとても健康とは言えません。健康づくりとダイエットに共通するのは「食生活の改善」です。食生活が乱れてしまうと、栄養バランスの偏りが起こりやすく、筋肉量減少や免疫力低下といった問題があります。

健康づくりもダイエットも目指すゴールは同じですから、しっかり食べることと適度な運動の組み合わせを大切にしましょう。そして、1日に必要なタンパク質、カルシウム、食物繊維といった栄養素のバランスを意識してみてください。

食物繊維豊富で低カロリーのこんにゃくで健康にダイエットを

こんにゃくは、そのほとんどが水分でできているため脂肪分がなく、低カロリーという特徴があります。また、こんにゃくに多く含まれる食物繊維は消化されることなく小腸・大腸へと運ばれ、不要なものを排出する働きが期待できる成分です。さらに、よく噛むことで満腹中枢が刺激されるため、自分で意識して食べ過ぎないようコントロールできます。

レシピもいろいろ！食べておいしいこんにゃくで健康にダイエットを！

板こんにゃく、玉こんにゃく、糸こんにゃくといった色々な形のこんにゃくは、ご飯やラーメンを控える際の代替品として利用できます。

ご飯に混ぜてかさ増しをしたり、パスタやラーメンの麺代わりに取り入れたり、煮込み料理、汁物、和え物まであらゆる料理に使えます。

特有のニオイが気になる方は、水酸化カルシウム不使用の生芋を使ったこんにゃくを通販で取り寄せるのがおすすめです。

健康ダイエットに欠かせない食材こんにゃくを通販でお求めなら宮崎の黒木屋で

料理のアレンジが自在なこんにゃく。宮崎にある黒木屋では、宮崎県産の素材と無添加にこだわった郷土食をお届けしております。先代から受け継いだ宮崎の味を、昔から変わらぬ技法でこれからも守り続けてまいります。